15/04/10 体重:58.7 体脂肪率:15.0%(△1.5%) 今日は早く帰ったのでストレッチ、腹筋後、ローラー。 でも実業団レース 伊吹山HCの直前なので負荷は軽め。 L4(低負荷)1時間 アップ 15min <68%FTP ファストペダル1min×3 全力走 5min 100%FTP レスト 2min L4走 12…

こんにちは。 はじめましての方も、いますかね。 これまではFBにて自転車記事も載せてましたが こちらにブログを試験的に開設。 記録することにより頭の中の整理と モチベーション維持 防備録としても使います。 その為、ここでは自身の能力、ステータスも記…