夜に炭水化物を取らない方がいいのか? 去年は一年を通じて 夜の炭水化物をカット 白米を豆腐に。 朝何もとらずにカフェインの錠剤を飲み、キツめの練習 そこからしっかり糖質・炭水化物を取って回復!という流れでやっていた でも調子のいい日を考えると…?…
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