ふんわりクライマーの徒然日記

クライマー気質。関西に移住。VC VELOCE P塾生 どすこい部屋門下生

ダイエット

スポーツ栄養学から見える糖質制限と練習強度_夜の炭水化物は良い悪い?

夜に炭水化物を取らない方がいいのか? 去年は一年を通じて 夜の炭水化物をカット 白米を豆腐に。 朝何もとらずにカフェインの錠剤を飲み、キツめの練習 そこからしっかり糖質・炭水化物を取って回復!という流れでやっていた でも調子のいい日を考えると…?…

朝食のパンをやめてオートミールを始めた結果_置き換えダイエット

まずは結果から 年末年始でしっかり練習するので回復のためには食事や!という口実で 毎日をチートデイにして日々を過ごしていました。いわゆるどか食い。 そうすると当たり前ですが去年のシーズンオフ開始比+4kgという小太り状態に。。。 2020/1/5 体重:6…

ダイエット飯二日目

2015/06/03 体重:58.0kg(▲1.8) 体脂肪率:14.8%(△0.8%)体重は落ちたけど体脂肪率はアップ。体重はぬか喜び。三日続けば少し信用できる値が?スープダイエット2日目基本のスープ+牛乳+コンソメ+カレー粉雑誌ナンバーが出した「太らないレシピ」のスープ一週…

ダイエット飯1日目

15/06/01 体重:59.3kg(▲0.2kg) 体脂肪率:14.0%(▲1.4%) 誤差範囲。 本日はノーライド。 整体行って、腹筋して、ストレッチ。 太らないレシピ 2015 (ナンバ-プラス) この本に書いてある、生活にスープを取り入れてみる。というコンセプトを実施。 簡単…