ふんわりクライマーの徒然日記

クライマー気質。関西に移住。VC VELOCE一年目。

外自主練

病みあがり

とでもいうのかな? 体重:59.5kg 体脂肪率:15.4% 怪我で乗れてない+送別会ラッシュでまたも太めに逆戻り。 今日からはこれで痩せます。 太らないレシピ 2015 (ナンバ-プラス) 出版社/メーカー: 文藝春秋 発売日: 2015/05/28 メディア: ムック この商品を…

秋葉山ヒルクライムトレ

15/04/29 体重:58.6kg 体脂肪率:12.9%(▲1.3%) いきなり痩せた。 たぶん測定誤差範囲ないだが、素直に喜んでおこ^_^ 今回は浜松のヒルクライマーが一度は登る、秋葉山をご紹介。 距離7.7キロ、標高差772m 平均勾配10.2%とヒルクライマー垂涎の練習スポット。 …

中田島練 TTトレーニング

15/04/28 体重:59.8kg 体脂肪率:14.1%(▲0%) なかなか痩せませんが、今日から連休だし時間もあるので ダイエット開始します! と高々と宣言。 ■中田島TTトレ 往路:11'53 ave:34.2km/h tot dist:21.5km tot TSS 64 帰宅後、腕立て+ストレッチ いくら平地が遅…

中田島練 peaks coaching

15/04/23 体重:59.5kg 体脂肪率:14.7.%(▲0.1%) うーん。やせない... 内容は先日と同じ。 今回は特に左足の回転、特にきつい時こそ意識した。 具体的には11時方向から前への力と、 下死点から後ろ方向への引き上げを。 先日よりもZ6に20sec、Z7に10sec強耐え…

中田島練 peaks coaching

15/04/21 体重:59.5kg 体脂肪率:14.8.%(△1.7%)体脂肪率増。最近食欲制御が上手く行かない。 直接原因は夕食がやや増えたってこと。 理由は今回試しているレシピ本で作った豚汁作製に成功して 箸が止まらない!から(豚汗 日本一の肉レシピ (プレジデントムッ…