ローラー練いろいろ
15/05/12
体重:59.0kg
体脂肪率:14.2%(△1.2%)
太るー!
昼はライスハーフ、
夜は炭水化物を断っているのになぜこうも太れるのか...
太りやすい体質なのは認識していたがこれほどまでとはorz
土日の食事も制限します!
このままだと栂池に間に合わない(T_T)
■fastpedal+L5+30sec interval
アップ 10min <68%FTP
fast pedal 5min 75~90% ケイデンス120rpm固定
レスト 10min
LT 10min
スプリント(L5) 30sec 108~116%FTP レスト30sec 5set
クールダウン 15min
dist.:45.09km
TSS:50.6
本日は台風。
早く帰れたので長めにローラー練いろいろ。
家だと3本ローラーがメインだけど
パワーが上手くかけれない。
そもそも3本の練習目的はぺダリング技術の向上であり
パワーの向上は固定だという認識なので
当たり前なのではあるけど
固定だとどうしても長時間乗れないというジレンマ
どうしたものか。
鉄下駄買っちゃおうか悩みどころです。
練習後は筋トレ、接骨院。
明日は乗れない。
最近は乗れないことがストレスになってきている。
それはそれでいかがなものか。