ロードバイクで旅行@岐阜

ただいまです。

15/05/21

 体重:58.8kg

 体脂肪率:13.7%(▲0.3%)

誤差範囲で推移中。

◼︎岐阜ロングライド

浜松出発からの

 一日目 中津川 170km＋周回練70km

 二日目 下呂 110km

 三日目 岐阜 130km

という、三日で480kmのロングライド

一日一度はインターバル練を織り交ぜて。

おかげさまで身体バッキバキです^^;

しかしながらこうも体重が誤差範囲なのは補給が上手くいってしまったからか…？

岐阜は和スイーツ豊富やけねぇ。

帰って接骨院、マッサージ、ストレッチ。

週末の竜洋に向けて十分なレストを取ります。

土曜日は軽い刺激を入れておこ。