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ふんわりクライマーの徒然日記

クライマー気質。関西に移住。所属するチームを悩み中。

インターバル(zwift workout Jons mix)

16/06/30
 体重:59.5kg
 体脂肪率:15.5%(▲0.6%)

昨日はインターバル後にしっかりストレッチして

マッサージしたので足はそんなにダメージなし。

でも、精神的に辛い練習だわあれは。毎日は、、、

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今日はほんのりインターバル

でも結構きつかった。

■インターバル@zwift Jon`s mix

dist.:18.7km

TSS:58.6
意識したこと:10sec ちゃんともがく

今日の収穫:大臀筋周りの体幹を使って、膝先までをある意味棒にして

      膝下はなりゆき。ってことが少し掴めた気がする。