梅トレ

16/07/03
　体重:59.5kg
　体脂肪率:14.9%(▲0.8%)

ちょいやせ。

■梅トレ＋オプション

dist.：95.5km
TSS：173
意識したこと：先頭や坂で張り切りすぎない。最近の練習で身につけた、臀筋を使って、ある意味つっかえ棒にした足を回す。を忘れない。

今日の収穫：

残り1キロの地点まで行けた。あと、1キロ。頑張らねば！

今日は前回鬼引きのUさんの調子も悪く、主要メンバーの何人かをレースなどで欠いてたため、ややペースは抑えめ。でもじわりじわりと上がっていき、20キロを超えたあたりから40キロ越えをキープ。ここ、緩やかに登ってますよね？^^;

一人また一人と消えていき、最後はIさん、Nさん含む四人になるも、大橋手前のトンネル出口で果てる。坂を登り切ってもスピードが落ちないところに食いついていけないと。自己新更新だけど…まだ喜ぶには早いかな。

その後もオプションでSさんとご一緒にカッソへ。

フレンチトースト美味しい！けど予想より遥かに大きかった( ^ω^ )

Sさんもまた、俺を気にかけてくださる人の一人。みんな優しい。応えたいね。

帰ってデータを見てみると見てみるとW balanceが前回min6.5だったところが今回min5.8と少し追い込めていることが分かったのも嬉しい。