ダイエット飯1日目
15/06/01
体重:59.3kg(▲0.2kg)
体脂肪率:14.0%(▲1.4%)
誤差範囲。
本日はノーライド。
整体行って、腹筋して、ストレッチ。
この本に書いてある、生活にスープを取り入れてみる。というコンセプトを実施。
簡単に言うとスープで野菜をたくさんとって
過剰な食欲も抑えちゃえ( ´ ▽ ` )ノとのこと
アレンジ1日目。「基本のスープ+味噌で豚汁」と納豆腐
うーん。汁は美味しいが、、、
レシピでは野菜と肉を煮るのが基本のスープなので
具材に味がしみ込んでいない。
少なくともダシと一緒に煮た方がいいな。
次回は袋だしを使おう。
やはり量は少ないので空腹はプロテインでごまかす^^;
明日は外食予定なので駄目だけど
当面これで痩せてみるか実験^ - ^