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ふんわりクライマーの徒然日記

クライマー気質。関西に移住。所属するチームを悩み中。

ダイエット飯1日目

15/06/01

体重:59.3kg(▲0.2kg)

体脂肪率:14.0%(▲1.4%)

誤差範囲。

 

本日はノーライド。

整体行って、腹筋して、ストレッチ。

太らないレシピ 2015 (ナンバ-プラス)

この本に書いてある、生活にスープを取り入れてみる。というコンセプトを実施。

簡単に言うとスープで野菜をたくさんとって

過剰な食欲も抑えちゃえ( ´ ▽ ` )ノとのこと

 

アレンジ1日目。「基本のスープ+味噌で豚汁」と納豆腐

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うーん。汁は美味しいが、、、

レシピでは野菜と肉を煮るのが基本のスープなので

具材に味がしみ込んでいない。

少なくともダシと一緒に煮た方がいいな。

次回は袋だしを使おう。

やはり量は少ないので空腹はプロテインでごまかす^^;

 

明日は外食予定なので駄目だけど

当面これで痩せてみるか実験^ - ^