■1/28 TSS268 130km IF0.68 冬も強くなりたい 平日は家でローラに乗るも土日はSSTを意識した外ライドで距離を乗るとした その結果、シクロのレースに参加しながらも 今月の現時点での走行距離は1340kmと過去3位の距離 正月休みが長かったからそこまで「頑張…

本日予定されていたアワイチは雪のため中止 てことで気持ちが緩んでいたせいか、朝は9時半起きという大寝坊を久しぶりに、、 やっちまったわ_:(´ཀ`」 ∠): ■ローラー練 気を取り直してZwiftを開始し、１時間回す 何かのイベントに参加 最初は180Wぐらいで回し…

本日は有休なり。今年度は休みを取らなさすぎたので焦って消化中。 今週末ロングを走るので今日は強度をあげすぎたくなく それでも外を走るか悩んだもののちょっと外気を取り込んだだけで 今期最強とかいう寒波に殴られて即ローラーに決定★ 室内でローラー２…

体重 60.1kg 体脂肪 12.5% 去年の今頃に比べると２kgほど低いけどまだ高い ヒルクライム初戦は4月15日の伊吹山なので 月１キロペースで落とせば良い計算だけど 最初の方はささっと落としたいところ。 焦らず夜の炭水化物カットから開始しよう 距離という観点…

以下全てC4 第1戦 りんくう DNF 第2戦 DNS 第3戦 マキノ 10位 第4戦 美山 15位 第5戦 マイアミ 8位 第6戦 烏丸 16位 第7戦 希望ヶ丘 10位 第8戦 堺 DNS 第9戦スチールの森 15位？ 今年初めての参戦したシクロクロス 最初はボトルゲージをつけてレースに出て…