心拍計クラッシュ ガーミンの純正心拍計、ハートレートモニターをこれまで使ってきましたが 購入して4年、今回で壊れたのは2回目…orz 他の人のブログなど見てても壊れやすい物らしい(´･ω･`) 断線の可能性もあるらしく色々試したけどだめ 反応が無い…ただの屍…

先週の反省を生かして今週はメリハリのある練習で週末を迎える 加えて前日夜はしっかり 足腰ストレッチ＆イナーメ・スポーツアロマ Recovery 回復に大きく効果があり、当日のパフォーマンスアップにも貢献してくれてる 結果、朝出発して足を回した感じは先週…

先週は１週間、仕事の関係で終日立ち仕事＆ホテル暮らし 日に日に体が凝り固まっているのを感じながらストレッチで体をごまかしつつ過ごす そんなこんなで週末の練習を迎え先日ブログに載せた散々な結果に kenhana.hatenablog.com 足の動きがぎこちなくバラ…

週末練 ソロとチームと反省と 日曜日 ソロ練 4:52:47 126km TSS229 月曜日 チーム練 4:37:12 116km TSS198 二日間はほとんど同じルート 守山〜草津〜宇治〜山城〜木津川〜和束〜湯舟〜猿丸峠 という感じ さて振り返り、いや反省の時間 ・今週平日は慣れない…

今週はすべて大阪南部にいるスケジュール実業団レース情報が入り、エントリーの希望も聞かれているなか1週間自転車に乗れないのは著しくパフォーマンスを落とすと考え持参を決意出発の月曜の朝は出かける前にローラーを回す◾️45:52 25.9km 29TSS @STRAVA終わ…

今日から旅行で山形県は蔵王へ旅行に 出発は6時15分だったのでせかせか準備して わずかだけでもローラーを回す ▪️14:11 7.36km 15TSS @zwift じわじわ上げていって最後は300w30秒キープ 何もやらないよりはましかなといった程度 12月に風邪をひいた以外は11…