マウンテンサイクリングin乗鞍 現在値 体重:59.3kg 体脂肪率:10.7% CTL:79 TSB:3体重管理への執着心が落ちている。 と言うよりも回復のために取るべき食事量と ダイエットのために取るべきでない量とのバランスが取れない。 お盆に乗りすぎてそれを上回る量…

8/11からの5日間、全て乗り続けてみた。振り返り。 ・day1 マツケンサンバライド 先日少し書いた凱旋ライドの本番。 みなさんの本件についての準備、調整、本気度は凄まじく 詳細は某有名ブログに譲ります。 メンバーはまさに百鬼夜行を思わせるような関西の…

先週の土曜日は今週末の凱旋ライド前の予襲練。 凱旋ライドと同じコース、120km、1660mup TSSは土曜270 日曜は単独走で170と 個人的には二日で440はお腹たんもりな量。 週末の反動で月火はほとんど脚が回らずローラー10km×２day リカバリータイツも限度があ…

ロードバイクっていうスポーツは練習量と成長に 線形的な関係があると思う。 つまり、練習すればするほど強くなる傾向が他のスポーツよりも強いです。 となると、ある限られた期間に他の人よりも高強度の練習を 効率よく積み重ねられれば強くなる確率は上が…