暗くなるのが早くなってきた。 朝練にはライトは欠かせなくなり 冬の真っ暗闇を切り裂いて走る準備が必要となった。 現在気に入って使用しているハンドル3Tのergonova team 3T(スリーティー) ERGONOVA TEAM[新ロゴ] CARBON-FIBER HD-3T-195 31.8/440 ではワ…

総走行距離 1464km 総走行時間 57時間 先月出した過去最高記録1387kmを更新。 夏休みもあったし先月と同じことをただ、繰り返す。 宿泊出張を除いて全ての日程で乗ったことには一定の評価かな。 二ヶ月、距離を乗ることに注力して変化は実感には至らず。 パ…

マウンテンサイクリングin乗鞍 現在値 体重:59.3kg 体脂肪率:10.7% CTL:79 TSB:3体重管理への執着心が落ちている。 と言うよりも回復のために取るべき食事量と ダイエットのために取るべきでない量とのバランスが取れない。 お盆に乗りすぎてそれを上回る量…

8/11からの5日間、全て乗り続けてみた。振り返り。 ・day1 マツケンサンバライド 先日少し書いた凱旋ライドの本番。 みなさんの本件についての準備、調整、本気度は凄まじく 詳細は某有名ブログに譲ります。 メンバーはまさに百鬼夜行を思わせるような関西の…

先週の土曜日は今週末の凱旋ライド前の予襲練。 凱旋ライドと同じコース、120km、1660mup TSSは土曜270 日曜は単独走で170と 個人的には二日で440はお腹たんもりな量。 週末の反動で月火はほとんど脚が回らずローラー10km×２day リカバリータイツも限度があ…

ロードバイクっていうスポーツは練習量と成長に 線形的な関係があると思う。 つまり、練習すればするほど強くなる傾向が他のスポーツよりも強いです。 となると、ある限られた期間に他の人よりも高強度の練習を 効率よく積み重ねられれば強くなる確率は上が…

実業団チーム加入 滋賀には実業団がほとんどなく、 運営、実力などなど色々と鑑みて VC VELOCE に加入しました。 最大の決め手となったのはチームと俺を繋いでくれたLさんの存在。 実力がありながらもおごらず、いい人。 なかなかいないよこんな人。感謝です…

現在値 体重:60.5kg 体脂肪率:14.3% CTL:44.7 TSB:−6.1 月日：2017年3月26日 レース名：菰野ヒルクライム カテゴリー：三十代前半 コース：鈴鹿スカイライン スタート時間：7:35 天気予報：小雨 ウォーミング・アップ：ローラー 作戦：シーズン最初のレース…

現在値 体重:60.8kg 体脂肪率:16.3%(%) CTL:44.5 TSB:−18.3 極端に増えてもいないが絞れてもいない、かな？ 正月太りは避けられた模様。 疲労管理も忘れずに ここからメモ。ジテとれから引用 TSB：調子や好調さの度合いを表す ■TSB-20未満に注意・レース当日…