工業用扇風機 これをよく見かけるのは工事業者、コンビニ（虫対策？）、体育館。 そしてサイクリストの練習部屋（拷問部屋）なのではないだろうか？ 室内練の場合、通常の扇風機は何個も準備しないと除熱が間に合わず蒸し風呂地獄はしのげない その結果室内…

夜に炭水化物を取らない方がいいのか？ 去年は一年を通じて 夜の炭水化物をカット 白米を豆腐に。 朝何もとらずにカフェインの錠剤を飲み、キツめの練習 そこからしっかり糖質・炭水化物を取って回復！という流れでやっていた でも調子のいい日を考えると…？…

しっかりとした食事をとる理由 一般サラリーマンライダーの方はお休みの日にがっつり乗ることが多いですよね 私は土日休みなので金曜と土曜の夜は次の日走るためにしっかりと食事をとるのが習慣です。 しっかりと食べる理由としては ・ライド中にハンガーノ…

まずは結果から 年末年始でしっかり練習するので回復のためには食事や！という口実で 毎日をチートデイにして日々を過ごしていました。いわゆるどか食い。 そうすると当たり前ですが去年のシーズンオフ開始比＋4kgという小太り状態に。。。 2020/1/5 体重：6…

ATL:103 CTL:81 TSB:-17 離見 「メモの魔力」を読んでいるところ。 その中で離見について記述があり、自分に刺さる言葉となった もとは世阿弥が能楽の中で学び言葉にしたもの。 自分の『動き・考え』を客観的かつ俯瞰的に捉えて離見する 自分の目で見えてい…