今年は強くなれたことは実感。FTPも上がったし。 他の人と走っていてもそれを感じることができた。 でも、レースでポディウムに輝く仲間や 一年でE1に上がった同期に比べると雲泥の差… 悔しい以外の言葉が出ないわ(´;ω;`)ﾌﾞﾜｯ やはり結果を残したいという当…

体調を崩す 風邪や レースを終えたタイミングと 後輩がミャンマーから風邪を持ち帰ったタイミングがマッチしたんだろう（苦笑 まだオフシーズンには早い けど 風邪はしっかり直さないと冬の二の舞になる と思い、誘われたのは全てお断りすることとなった こ…

夏からターゲットにしてきたレース 秋吉台カルストロードレースは去年と同じくDNFにて終わってしまった。 準備 体重は58キロで週の頭を迎え、夕食は炭水化物抜きで低糖状態をキープしてきた。水曜からは少しずつ普通食に戻していき、金曜は現地の定食屋で親…

松ケンさん夏休み帰阪というこで8月の第一週土日に合宿が企画された。 最初は仕事の関係で行けないなぁと思っていたけど風向きが変わり行けることに 参加表明をチェック。ううむ。鬼神の如きメンツよ… 行くか悩んだような気がしたけど、いつのまにか 「遅れ…

この豪雨で岐阜側乗鞍ヒルクライムは中止 実業団富士山、広島と調子を上げて乗鞍に挑む形となったのだけど 無くなってしまいしぼむ心_(:3」z)_ 入社後最高の社畜期、枯れる心に自転車という水を与え、 体重も最軽量、努力を積み重ねてきただけに残念orz 今日…

夜は練習しない主義できていた 理由は夜練すると、ドキドキして寝つきが悪いから。 でも、最近はそうも言っていられなくなってきた 早朝の仕事が始まった 7時スタート 最強ホビーレーサー6人が教える ロードバイクトレーニング に感化されてやはり距離と頻度…

現在値 体重:58.8kg 体脂肪率:10.7% CTL:76 TSB:13 体重は去年比−1.5kg まぁまぁ 月日：2018年4月14日 レース名：JBCF伊吹山ドライブウェイヒルクライム カテゴリー：E3 コース：伊吹山ドライブウェイ スタート時間：13:40 天気予報：曇り ウォーミング・ア…

咳 去年末、風邪を引き、熱などの風邪症状が治まるも 咳がえらく残るなぁと思っていて 腹筋がバキバキになりやばいことになってきたので 病院に行ったら、咳喘息の疑いとな？ 結構ショックを受け、せっせと薬を飲む日々。 一回で６錠ぐらい飲むんすけど… で…

心拍計クラッシュ ガーミンの純正心拍計、ハートレートモニターをこれまで使ってきましたが 購入して4年、今回で壊れたのは2回目…orz 他の人のブログなど見てても壊れやすい物らしい(´･ω･`) 断線の可能性もあるらしく色々試したけどだめ 反応が無い…ただの屍…

先週の反省を生かして今週はメリハリのある練習で週末を迎える 加えて前日夜はしっかり 足腰ストレッチ＆イナーメ・スポーツアロマ Recovery 回復に大きく効果があり、当日のパフォーマンスアップにも貢献してくれてる 結果、朝出発して足を回した感じは先週…

先週は１週間、仕事の関係で終日立ち仕事＆ホテル暮らし 日に日に体が凝り固まっているのを感じながらストレッチで体をごまかしつつ過ごす そんなこんなで週末の練習を迎え先日ブログに載せた散々な結果に kenhana.hatenablog.com 足の動きがぎこちなくバラ…

週末練 ソロとチームと反省と 日曜日 ソロ練 4:52:47 126km TSS229 月曜日 チーム練 4:37:12 116km TSS198 二日間はほとんど同じルート 守山〜草津〜宇治〜山城〜木津川〜和束〜湯舟〜猿丸峠 という感じ さて振り返り、いや反省の時間 ・今週平日は慣れない…

今週はすべて大阪南部にいるスケジュール実業団レース情報が入り、エントリーの希望も聞かれているなか1週間自転車に乗れないのは著しくパフォーマンスを落とすと考え持参を決意出発の月曜の朝は出かける前にローラーを回す◾️45:52 25.9km 29TSS @STRAVA終わ…

今日から旅行で山形県は蔵王へ旅行に 出発は6時15分だったのでせかせか準備して わずかだけでもローラーを回す ▪️14:11 7.36km 15TSS @zwift じわじわ上げていって最後は300w30秒キープ 何もやらないよりはましかなといった程度 12月に風邪をひいた以外は11…

■1/28 TSS268 130km IF0.68 冬も強くなりたい 平日は家でローラに乗るも土日はSSTを意識した外ライドで距離を乗るとした その結果、シクロのレースに参加しながらも 今月の現時点での走行距離は1340kmと過去3位の距離 正月休みが長かったからそこまで「頑張…

本日予定されていたアワイチは雪のため中止 てことで気持ちが緩んでいたせいか、朝は9時半起きという大寝坊を久しぶりに、、 やっちまったわ_:(´ཀ`」 ∠): ■ローラー練 気を取り直してZwiftを開始し、１時間回す 何かのイベントに参加 最初は180Wぐらいで回し…

本日は有休なり。今年度は休みを取らなさすぎたので焦って消化中。 今週末ロングを走るので今日は強度をあげすぎたくなく それでも外を走るか悩んだもののちょっと外気を取り込んだだけで 今期最強とかいう寒波に殴られて即ローラーに決定★ 室内でローラー２…

体重 60.1kg 体脂肪 12.5% 去年の今頃に比べると２kgほど低いけどまだ高い ヒルクライム初戦は4月15日の伊吹山なので 月１キロペースで落とせば良い計算だけど 最初の方はささっと落としたいところ。 焦らず夜の炭水化物カットから開始しよう 距離という観点…

以下全てC4 第1戦 りんくう DNF 第2戦 DNS 第3戦 マキノ 10位 第4戦 美山 15位 第5戦 マイアミ 8位 第6戦 烏丸 16位 第7戦 希望ヶ丘 10位 第8戦 堺 DNS 第9戦スチールの森 15位？ 今年初めての参戦したシクロクロス 最初はボトルゲージをつけてレースに出て…