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ふんわりクライマーの徒然日記

クライマー気質。関西に移住。所属するチームを悩み中。

梅トレ

16/07/03 体重:59.5kg 体脂肪率:14.9%(▲0.8%) ちょいやせ。 ■梅トレ+オプション dist.:95.5kmTSS:173意識したこと:先頭や坂で張り切りすぎない。最近の練習で身につけた、臀筋を使って、ある意味つっかえ棒にした足を回す。を忘れない。 今日の収穫: 残…

梅トレ

16/06/18 体重:59.5kg 体脂肪率:15.7%(▲0.3%) 体重はなかなか落ちない… 食事制限してるんだけどなぁ。 量自体も少し減らす必要あり。 ■梅トレ dist.:81kmTSS:134意識したこと:先頭にたっても踏み足基調にならない。使うところとそうじゃないところをしっ…

ゆるふわライド@浜名湖

15/04/27 体重:59.1kg 体脂肪率:14.1.%(▲0.7%) 苦戦中。これから飲み会が減るので効果でるか? ■ゆるふわライド@浜名湖 A木さん、O田さんと浜名湖+オレンジロード dist:70.8km TSS:245.1 ゆるふわといいつつも、一人は去年の竜洋3位、 一人は鈴鹿のインター…

周回練+大草山

15/04/19 体重:58.3 体脂肪率:13.1%(▲1.9%)体脂肪率減。誤差範囲かな?周回練+大草山dist:74.3kmTSS:2465、20秒の最大Wを更新(^^)今年初の周回練。参加者over10人!この参加人数は初めてか^ ^?今回、初参加の女性ライダーがいるという事前情報にいかに皆さ…